Introducció La força neuromuscular constitueix una capacitat neuromuscular essencial, que ens capacitarà no només per a rendir en la modalitat esportiva en qüestió, sinó per moure’ns, per mantenir la nostra postura i, en definitiva, per desenvolupar una vida normal. Si tradicionalment es...
Introducció A l’entrada anterior vàrem veure els conceptes bàsics sobre la resistència i també els diferents tipus en funció de si la classificàvem pel substrat energètic emprat durant l’exercici, segons la seva finalitat a la periodització de l’entrenament, etc. Per a...
Introducció La resistència és una de les capacitats físiques bàsiques més estudiades, tant des del punt de vista del rendiment esportiu com des del punt de vista de la salut. Si bé ha estat profundament analitzada des de l’origen de...
Introducció a les bases del condicionament físic L’assignatura de Bases del Condicionament Físic tracta continguts relatius als aspectes bàsics del procés d’entrenament esportiu, que sustenta les bases d’aprenentatge que posteriorment s’aplicarien a d’altres assignatures com metodologia i planificació de l’entrenament....
La última entrada dels apunts de biomecànica, corresponent a la unitat didàctica 6, és una que crec que serà de força interès per alguns lectors del blog, particularment pels corredors populars. A diferència de les unitats didàctiques precedents, que han...
En l’entrada anterior de les unitats 2 i 3 varem veure els conceptes claus sobre cinemàtica lineal i angular. Avui li toca el torn a les unitats 4 i 5 que tracten sobre cinètica: dinàmica i estàtica respectivament. Recordem l’esquema...
L’entrada d’avui correspon a les unitats didàctiques 2 i 3 de l’assignatura (cinemàtica lineal i angular, respectivament). Ja que la temàtica està relacionada, i per tal de reduir una mica el nombre d’entrades, m’ha semblat més adient juntar-les en una...
Quelcom que em passa cada cert temps pel cap és que, dins del que jo anomeno com “eix exercici-nutrició”, vaig força més mancat de coneixements pel que fa al primer dels dos. És un dels motius pels quals vaig decidir cursar el...
Després de la primera entrada sobre adaptacions generals a l’exercici, on veiem principalment les adaptacions que tenen lloc a nivell muscular i de l’ús dels substrats metabòlics, entrem amb un tema molt interessant i igualment important: les adaptacions purament cardiovasculars.
Keto CalculatorCalculadora online especialment pensada per a dietes cetogèniques
LifeSumAntic ShapeUp. Permet fer seguiment nutricional i donar d'alta aliments nous
NutritionDataInformació nutricional dels aliments basada en la base de dades dels USDA
Cron-O-MeterEina de seguiment nutricional online. Permet calcular totes les CDR dels nutrients
SkipThePie.orgUn altre gran cercador d'aliments de la base de dades dels USDA amb informació nutricional detallada
Paleo SpainGrup de Facebook en español sobre la Paleo Dieta i tot el que gira al voltant
ScienceDaily
PubMed - NCBIMotor de cerca de la base de dades MEDLINE sobre citacions i resums d'articles d'investigació biomèdica
Examine.comTota la recerca sobre principis actius dels aliments i suplements, lloc de referència
