Tot i que ja han passat els examens -i per tant la meva necessitat de passar apunts al blog com a estratègia d’estudi- crec que alguns dels apunts de l’assignatura de Nutrició Comunitària serien interessants de tenir per aquí, ja...
Introducció Després de veure els conceptes basifica sobre la força neuromuscular i els seus diferents tipus a l’entrada anterior , anem a veure quins són els factors determinants en el rendiment pel que fa a aquest aspecte de les capacitats...
Introducció La força neuromuscular constitueix una capacitat neuromuscular essencial, que ens capacitarà no només per a rendir en la modalitat esportiva en qüestió, sinó per moure’ns, per mantenir la nostra postura i, en definitiva, per desenvolupar una vida normal. Si tradicionalment es...
Introducció A l’entrada anterior vàrem veure els conceptes bàsics sobre la resistència i també els diferents tipus en funció de si la classificàvem pel substrat energètic emprat durant l’exercici, segons la seva finalitat a la periodització de l’entrenament, etc. Per a...
Introducció La resistència és una de les capacitats físiques bàsiques més estudiades, tant des del punt de vista del rendiment esportiu com des del punt de vista de la salut. Si bé ha estat profundament analitzada des de l’origen de...
Introducció a les bases del condicionament físic L’assignatura de Bases del Condicionament Físic tracta continguts relatius als aspectes bàsics del procés d’entrenament esportiu, que sustenta les bases d’aprenentatge que posteriorment s’aplicarien a d’altres assignatures com metodologia i planificació de l’entrenament....
Després de la primera entrada sobre adaptacions generals a l’exercici, on veiem principalment les adaptacions que tenen lloc a nivell muscular i de l’ús dels substrats metabòlics, entrem amb un tema molt interessant i igualment important: les adaptacions purament cardiovasculars.
Després d’un temps sense notícies matineres, crec que ja tocava. La d’avui lliga bé amb la línia actual del blog ja que em serveix de pretext per a una entrada que tinc en ment sobre el meu últim N=1 d’estratègia de...
Ahir vaig estar tenint una conversa força animada sobre musculació i nutrició amb un company que s’ha apuntat al gimnàs al que vaig. Tot va començar amb un comentari sobre el blog. Em va demanar de què anava i l’adreça...
Cinquena recopilació d’estudis científics! La que s’anuncia pel diumenge però acaba sortint el dilluns (com el jueves xD). En aquesta ocasió la temàtica és variada, una mica d’aquí i una mica d’allà. Bàsicament, perquè no m’ha donat temps a organitzar-ho...
Keto CalculatorCalculadora online especialment pensada per a dietes cetogèniques
LifeSumAntic ShapeUp. Permet fer seguiment nutricional i donar d'alta aliments nous
NutritionDataInformació nutricional dels aliments basada en la base de dades dels USDA
Cron-O-MeterEina de seguiment nutricional online. Permet calcular totes les CDR dels nutrients
SkipThePie.orgUn altre gran cercador d'aliments de la base de dades dels USDA amb informació nutricional detallada
Paleo SpainGrup de Facebook en español sobre la Paleo Dieta i tot el que gira al voltant
ScienceDaily
PubMed - NCBIMotor de cerca de la base de dades MEDLINE sobre citacions i resums d'articles d'investigació biomèdica
Examine.comTota la recerca sobre principis actius dels aliments i suplements, lloc de referència
