Aquesta entrada forma part de la Unitat Didàctica 1 de l’assignatura i dóna continuació a l’anterior, sobre introducció i història de la planificació de l’entrenament. En aquesta ocasió veiem la definició de càrrega de l’entrenament, la seva relació amb els estímuls interns i...
La planificació de l’entrenament és un procés complex i dinàmic a partir del qual es defineix, concreta i varia la orientació de l’entrenament al llarg dels diversos anys (a llarg termini), o durant un any o cicle d’entrenament (curt-mig termini)....
L’entrenament de força està associat amb múltiples beneficis per a la salut, com un augment de la taxa metabòlica basal, millores en densitat òssia, en el metabolisme de la glucosa, del perfil de lípids de la sang, de la...
Context Aquestes darreres setmanes he estat publicant principalment continguts al Facebook del Blog, doncs val a dir que resulta força més ràpid que crear una entrada al blog. No cal donar format, ni mirar tant les formes, no s’espera que sigui quilomètric...
Introducció A l’entrada anterior vàrem veure els conceptes bàsics sobre la resistència i també els diferents tipus en funció de si la classificàvem pel substrat energètic emprat durant l’exercici, segons la seva finalitat a la periodització de l’entrenament, etc. Per a...
Introducció Només ens queda per veure la contribució de les proteïnes al metabolisme energètic per a tancar la unitat didàctica 2 de Fisiologia de l’exercici. La proteïna té “només” un petit rol en quant a funció energètica en comparació amb...
Introducció Un cop acabats amb el metabolisme dels carbohidrats i havent vist també el cicle de Krebs i la fosforilació oxidativa, avui veurem com el metabolisme dels greixos permet introduir intermediaris al cicle que ens permeten obtenir energia, de manera...
Introducció Després de veure la fosforilació oxidativa, i a falta d’entrar encara en el metabolisme dels greixos i de les proteïnes, avui farem uns passos enrere i tornarem al subproducte de la glucòlisi anaeròbica, el lactat o àcid làctic, per...
Fa uns dies que no tinc gairebé temps d’actualitzar el blog, però avui havia de fer una mica de recerca per a un treball de l’assignatura de Fisiologia de l’exercici i m’ha semblat de calaix que com a mínim havia...
Recerca sobre la proteïna, els amino-àcids i evidència sobre els seus efectes en el rendiment atlètic: estratègies, interacció amb d’altres nutrients, etc Aquesta secció utilitza el servei web de CiteULike per a mantenir una col·lecció privada d’estudis científics. El plugin...
Keto CalculatorCalculadora online especialment pensada per a dietes cetogèniques
LifeSumAntic ShapeUp. Permet fer seguiment nutricional i donar d'alta aliments nous
NutritionDataInformació nutricional dels aliments basada en la base de dades dels USDA
Cron-O-MeterEina de seguiment nutricional online. Permet calcular totes les CDR dels nutrients
SkipThePie.orgUn altre gran cercador d'aliments de la base de dades dels USDA amb informació nutricional detallada
Paleo SpainGrup de Facebook en español sobre la Paleo Dieta i tot el que gira al voltant
ScienceDaily
PubMed - NCBIMotor de cerca de la base de dades MEDLINE sobre citacions i resums d'articles d'investigació biomèdica
Examine.comTota la recerca sobre principis actius dels aliments i suplements, lloc de referència
